Muoversi nell’incertezza: il paziente come nucleo terapeutico
L’incertezza è un costrutto chiave nella psicoterapia. Imparare a tollerarla piuttosto che controllarla, può rendere la relazione terapeutica più solida e la terapia più efficace.
Primo approccio alla psicoterapia: l’importanza del saper chiedere aiuto
Nella mia esperienza clinica, incontro talvolta persone che arrivano in terapia portando con sé una fatica silenziosa: quella di chiedere aiuto. Non è raro che il primo colloquio avvenga dopo un lungo periodo in cui hanno cercato di gestire tutto da sole, minimizzando il disagio o convincendosi di dover “resistere ancora un po’”. Ricordo, ad […]
Affrontare l’idea del “sentirsi grassa”: come la terapia cognitivo-comportamentale può aiutare a superarla e ad accettare il proprio corpo
“Sentirsi grassa” è un’esperienza riportata da molte donne, frutto di una combinazione di oscillazioni ormonali, umorali e percettive, oltre che di pressione sociale. Tuttavia, nelle persone affette da un disturbo alimentare questa sensazione sembra essere molto più accentuata e intensa, tanto da portare spesso a vere e proprie distorsioni cognitive e alterazioni nella visione della […]
Psicoterapia cognitivo-comportamentale: cos’è e quando può essere utile
La terapia cognitivo-comportamentale (TCC) è un approccio psicoterapico utilizzato per trattare un’ampia gamma di disturbi psicopatologici. Sviluppata originariamente negli anni Sessanta, ha visto nel tempo l’evolversi di una moltitudine di tecniche e contaminazione da approcci differenti che hanno portato questo tipo di terapia ad essere considerata una tra le più efficaci e strutturate presenti ad […]