Problemi di concentrazione? La tecnica del mandarino può aiutarti a ritrovarla!
Alla vigilia delle festività natalizie la mente va, viaggia… se ancora sei sotto esame, devi studiare, hai ancora mille progetti da consegnare e mille email da leggere… non preoccuparti! La tecnica del mandarino può salvarti la pelle (almeno fino all’inizio delle vacanze) 😉 Si tratta di una tecnica di concentrazione che ha origine nella meditazione. […]
A cosa serve il pensiero nevrotico (detto anche sega mentale)?
Qualche giorno fa mi è stata posta la domanda “Perché ci facciamo le seghe mentali?” sulla mia pagina Psicologicamente Parlando (se non l’hai ancora fatto, ti invito a visitarla e a farmi tutte le domande che ti frullano per la testa… sarò felice di risponderti!). In effetti, è una domanda che immagino in molti si […]
Come gestire la rabbia? Qualche trucchetto per restare calmi!
La rabbia è un’emozione di base (primordiale) che si verifica quando ci sentiamo attaccati e sentiamo la necessità di difenderci. E’ un istinto di sopravvivenza, qualcosa che non sempre riusciamo a controllare. Per gli uomini delle caverne, forse, era più facile gestirla, o meglio, semplicemente non la gestivano. Era necessaria per difendersi dagli attacchi degli […]
Le persone emotive sono svantaggiate?
Sei una persona emotiva? Quante volte ti sei chiesto/a “ma perché mi emoziono così facilmente? Perché non posso gestire le mie emozioni come fanno tutti gli altri? Perché non riesco a controllarmi?” Le emozioni sono una risposta fisiologica e psicologica ad una valutazione (giudizio) che noi abbiamo in merito agli eventi, considerando ciò che per […]
Come faccio ad essere felice? 6 falsi miti sulla felicità
“Che cos’è la felicità? E soprattutto, come faccio a raggiungerla?” Mi sono sentita spesso fare questa domanda e troppo spesso nella speranza di ottenere una risposta chiara e concisa, quando invece questa risposta non c’è. Sono convinta che trovare la felicità sia un processo che richiede grande consapevolezza, coraggio, pazienza e amore. Credete che sia […]
Finger Food: il piacere del gusto in un boccone!
Giusto oggi, mentre preparavo il mio pranzo, riflettevo sull’importanza del gusto e di come questo influenzi il nostro modo di stare a tavola. Se penso a noi italiani, la prima cosa che mi viene in mente rispetto al cibo è: tanto buono, ma soprattutto tanto! Amiamo l’abbondanza, lo stare bene e in questo siamo molto […]
Quando perdere peso? Alcuni indici utili per capirlo!
Ognuno di noi ha un rapporto tutto particolare con il suo corpo. C’è chi si vede troppo grasso, chi troppo magro, chi si definisce insoddisfatto di alcune sue parti e chi invece ne esalta altre e ne fa il suo punto di forza. C’è un punto però che accomuna tutte queste percezioni: la nostra salute. […]