Problemi di concentrazione? La tecnica del mandarino può aiutarti a ritrovarla!

Alla vigilia delle festività natalizie la mente va, viaggia… se ancora sei sotto esame, devi studiare, hai ancora mille progetti da consegnare e mille email da leggere… non preoccuparti! La tecnica del mandarino può salvarti la pelle (almeno fino all’inizio delle vacanze) 😉 Si tratta di una tecnica di concentrazione che ha origine nella meditazione. […]

Come gestire la rabbia? Qualche trucchetto per restare calmi!

La rabbia è un’emozione di base (primordiale) che si verifica quando ci sentiamo attaccati e sentiamo la necessità di difenderci. E’ un istinto di sopravvivenza, qualcosa che non sempre riusciamo a controllare. Per gli uomini delle caverne, forse, era più facile gestirla, o meglio, semplicemente non la gestivano. Era necessaria per difendersi dagli attacchi degli […]